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在进行篮球训练时，我们常常会受到器材限制。有时候我们可能没有篮球场地可用，也可能没有足够的篮球。但这并不意味着我们无法进行有效的训练。本文将介绍一些核心训练方法，无需使用任何器材，帮助您提升篮球技巧。 跳绳训练 跳绳是一项非常简单且有效的运动，可以帮助我们锻炼核心肌群和提高爆发力。在进行跳绳训练时，...