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怎么用器材练力量 提升力量是许多人锻炼身体的目标之一。而要达到持久的力量提升，合理选择适当的器材至关重要。下面将介绍如何用器材进行力量训练。 选择合适的器械 在选择合适的器材时，首先要考虑个人的健身目标。如果你想增加肌肉质量，提高力量，那么建议选择哑铃、杠铃等自由重量器械。自由重量器械能够强迫肌肉不仅在运...