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室内拉伸操的好处拉伸是健身锻炼的重要环节，它可以帮助我们放松肌肉，增强肌肉的灵活和柔韧。在健身房室内进行拉伸操有很多好处，例如减少运动伤害、促进血液循环、改善姿态等。选择适合自己的拉伸动作在健身房里进行拉伸前，我们需要根据自己的身体状况和需求选择适合自己的拉伸动作。一般来说，全身拉伸操包括上肢、下肢、腰部和颈部的拉伸。...