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室内健身是现代都市人追求健康生活的一种方式，男女在健身中有各自适合的动作。下面将为大家介绍几个室内健身动作。开元体育平台官方网站一、腹部撕裂者这个动作主要锻炼腹部肌肉，对于男来说特别有效。开始时，躺在地上，双脚弯曲，保持90度角，手臂放在胸前，然后用腹部肌肉力量将上半身向上提起，尽量触碰到双膝盖开元体育中国官方网站。要...