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20分钟室内健身 现代生活节奏快，许多人由于工作等原因无法抽出大块时间进行健身，然而，只需20分钟的室内健身就能有效改善身体状况，提升健康水平。以下是一些适用于室内健身的方法，帮助你坚持锻炼。 高强度间歇训练 高强度间歇训练（HIIT）是一种有效的室内健身方式。这种训练将高强度...